Waldbaden
meets Yoga
Reset. Recharge. Restart. Yourself.
Tagesretreat
WANN: Sonntag, 01.06.2025, 10:00-17:00 Uhr
WO: Hotel Sonnentau, Wurmberg 1-3, 97650 Fladungen
WAS:
- ca. 2-2,5h Yoga und Journaling
- ca. 2,5 bis 3h Waldbaden
- Mittagsmenü im Hotelrestaurant (inkl. alkoholfreiem Getränk)
- Tee und belebtes Wasser im Yogaraum
- Auszeit vom Alltag und Austausch mit tollen Menschen
ENERGIEAUSGLEICH:
Einzelpreis: 115€
Anmeldung zu Zweit: 105€ p.P.
EARLY BIRD Einzelpreis bis zum 01.02.2025: 105€
Im Zyklus der Jahreszeiten erwacht die Natur, erblüht und strahlt in ihren schönsten Farben. Von je her diente sie uns als Taktgeber, Vorbild, Lehrer und Spiegel. Die Frühlingsmonate läuten eine erdverbundene Zeit ein. Was sich jetzt an Ideen und Themen zeigt, darf sich bis zur Sommersonnenwende (21.06.2025) zu voller Blüte entfalten.
Gönne dir diesen Tag, um aus dem Alltag herauszutreten und dich zu Erden – um dich wieder mit deiner Natur zu verbinden. Nutze die fruchtbare Energie der Jahreszeit zum Pflanzen deiner Visionen und Pläne für dein persönliches Wachstum, damit diese (mit dir) erblühen können.
In einer harmonischen Symbiose aus Waldbaden und Yoga begleiten dich Benjamin und Alicia durch dein Retreat.
Etwa zwei Stunden ganzheitliches Yoga kombiniert mit inspirierenden Journaling-Fragen erwarten dich am Vormittag – jedoch ohne Erwartungen an dich. Nach einer einstimmenden Meditation sowie Atemübungen zur Regulierung des Nervensystems wird es bewegt. Die Körperpraxis vereint sanfte somatische Übungen mit fließenden und kräftigenden Elementen. Yoga möchte den Körper in seine Natürlichkeit bringen. Mit dieser Intention lädt diese Yogaeinheit dich dazu ein, in die Körperwahrnehmung einzutauchen, die Balance zwischen An- und Entspannung für dich zu erforschen und zu nutzen. Energie fließt, wohin wir unsere Aufmerksamkeit richten (energy flows where attention goes).
Varianten für alle Level ermöglichen dir, deine persönliche Yogapraxis daraus zu machen.
Zwischen den Yogasequenzen in den Journaling-Sessions laden dich Reflexionsfragen dazu ein, deine Energiequellen im Alltag zu erkennen, dich (neu) auszurichten und zu erkennen: Wir kreieren uns jeden Moment neu! Also: Wer willst du sein?
Nach einem gemeinsamen Mittagsmenü (Vorsuppe – Salat – Hauptgang auch mit veg. Auswahl) tauchen wir beim Waldbaden mit allen Sinnen in die belebende Atmosphäre des Waldes ein und lassen uns von seiner Magie und Resilienz stärkenden Wirkung inspirieren. Wir entdecken die kleinen Wunder der Natur und lernen heimische Bäume und Pflanzen aus einer neuen Perspektive kennen.
Langsame Bewegung, Meditationen und Achtsamkeitsübungen für alle Sinne laden dich ein den Alltagsstress hinter dir zu lassen und ganz bewusst mit der Natur und dir in Verbindung zu kommen. Außerdem erwarten dich nützliche Informationen zur heilsamen Wirkung der heimischen Wildkräuter und deren Anwendung.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, nur Freude an und Neugier auf Bewegung und eine abwechslungsreiche und entspannende Zeit in der Natur.
Strecke/Kondition beim Waldbaden: Streckenlänge 4-5 km, hügelig/kleine Anstiege, Wanderpfade die teils für Übungen verlassen werden, langsames Tempo/viele Gehpausen.
Was du brauchst: eine Sitzunterlage (Sitzkissen), festes Schuhwerk, je nach Wetterlage ggf. eine Regenjacke und etwas zum Trinkflasche sind sinnvolle Begleiter. Yogamatten sind vorhanden.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt, Mindestteilnehmerzahl 5 Personen
Kontaktdaten & Anmeldung
Du hast noch Fragen? Kontaktiere uns gerne!
Benjamin Schlusche (Wald-Erlebnis-Führer, Natur-Resilienztrainer)
E-Mail: walderleben-rhoen@posteo.de
Tel.: 0160/2865616
www.walderleben-rhoen.de
Alicia Vogel (500h Yogalehrerin, AYA zertifiziert)
E-Mail: kontakt@alicia-alive.de
Tel.: 0157/86811461